do wody

[...] sporo czasu od jego zakończenia ciało nadal mi drży . Pomyliłam treningi dzień 3 z dniem 4 }:-( i wcale nie jest mi z tego powodu do śmiechu #-P MISKA SUPLE : ZMA NAPOJE : Mięta z melisą rano i na wieczór ,zielona ,dużo wody WARZYWA : kapusta biała ,sałata ,ogórek ,por ,seler naciowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03ed476941b547d5acbd8c27cbbdcde7.png

coraz częściej ludzie piszą, że tylko niegazowana, a przecież nic nie stoi na przeszkodzie, żeby pić gazowaną. Po gazowanej przynajmniej łatwiej żeby się "odbiło" :) Do tego zazwyczaj wody o najlepszym składzie mineralnym są dostępne jako lekko/mocno gazowane.

[...] mnie podleje i będe chciał dalej ciąc %-) a tak serio to w sumie bym poredukował dalej, żeby się wyciąc do kości, ale już za bardzo nie mam sił zrobiłem ile zrobiłem i na ten sezon starczy...Teraz to w miarę utrzymac i MYśle że od wrzesnia czas na dokładanie masy ;-) Zobaczymy jak to bedzie. Wkvrwia mnie też to że mam spore wahania wody ;/

[...] jest zdolność zmniejszenia poziomu hormonu katabolicznego - kortyzolu/kortyzonu poprzez blokowanie receptorów kortyzolowych - efektem są silne właściwości antykataboliczne nawet podczas diet niskolakalorycznych oraz magazynowanie większej ilości wody w tkance łącznej co może wpływać na ustąpienie bólów w stawach. Jest to przede wszystkim pr

[...] wszystko na oko. Najpierw na teflon wrzucam kurczaka, podsmażam, aż dno lekko się poprzypala (zrobi się brązowe), wrzucam ryż na 10 sekund do kurczaka. Następnie dolewam wody. Potem warzywka - w kolejności "jak pokroisz" czyli bez znaczenia :D marchewke najlepiej w kosteczke, wtedy w 10min jest miękka :) Przyprawiam na sam koniec. Ser żółty w [...]

wszelkie leszki,harnasie sobie daruj składnki prozdrowotne i mineralne mają tylko piwa NIEUTRWALONE. po treningu jak najbardziej. a jak chcesz się"stłamsić" do oporu to :wódka czysta+sok z cytryny +dużo wody.

ile powinien gotowac sie mielony filet z kurczaka? ?

Lis, z ust mi to kolano wyjęłąś ;-D U mnie znowu burza, zgnije w końcu od tej wody , blee wypraszam sobie, żebyście sobie kolana do ust wkładały! }:-(

Anubis ile posilkow myslsiz na redeukcji, chialbym poprowadzic redu do wrzesnia potem masa. wiec 3 wiekszych + przekaski czy 5-6 posilkow mniejszych. I co jesc jak jest sie glodnym troche miedzy posilksami pije duzo wody I to pomaga jakies 4-6l dziennie. a ty co myslisz

strasznie dużo nabiału .Co powiecie na temat teori że nabiał zatrzymuje wodę w organizmie dla tego na redukcji należy z niego zrezygnować? Zatrzymywanie wody podskórnej to akurat psi argument przeciwko nabiałowi. Prędzej warto zwrócić uwagę - dlaczego tak się dzieje. Nabiał jest jednym z głównych źródeł estrogenu w diecie, m.in może być źródłem [...]

[...] 2 / Nie lubię tego ćwiczenia ,bo idzie mi fatalnie .Nie poddaję się jednak i naumiem się :-)) MISKA : SUPLE : ZMA NAPOJE : Mięta z melisą rano i na wieczór ,zielona ,dużo wody WARZYWA : kapusta biała ,sałata ,ogórek ,por ,kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7c17555efec4366a169a632a5da04e1.png Posiłek pierwszy podzielony na 2 części ,póżno [...]

[...] odpoczynku, a jutro zrobie HIITa. Dzis ograniczam węgle. Micha na dzis: warzywa: pomidory, cebula, sałata, ogórki suple: ocet jabłkowy, Omega i wit. B płyny: jak zwykle duzo wody i herbaty http://images42.fotosik.pl/922/de2f2136946284aemed.jpg Jakbyście były tak dobre i skomentowały czy ide w dobrą stronę z treningiem i dietą, to byłabym [...]

[...] 200g białek, pół miarki Only Whey Protein, kakao, 15g orzechy włoskie 3 posiłek: 60g ryż basmati, 200g pierś indyka, 10g olej lniany, warzywa 4 posiłek: 60g ryż basmati, 200g pierś indyka, 10g olej lniany, warzywa 5 posiłek: 30g ryż brązowy, 200g pierś indyka, 10g olej lniany, warzywa 5 posiłek: 200g twaróg chudy, 20g masło orzechowe 3500 ml wody

[...] http://imageshack.us/photo/my-images/819/c9y2.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/707/2dl6.jpg/ byla w miare forma juz jej nie ma przyszlo 4 kg wody i smalcu i jest kupa. klatka : wycisk sztangi na płaskiej 2 rozgrzewkowe 3 robocze skos smith 3s wycisk płasko na maszynie 3s skos sztangielki ze skrętem 3 s rozpiętki [...]

[...] tygodni, więc mozesz podpatrzeć;-) wystarczy wpisać w google: december projekt masa. Wynik w pasie to nie zawsze wyznacznik, bo wystarczy, że zjesz dużo węgla i przychodzi te 2cm lekko od samej zawartosci jelit, do tego powiazesz sporo wody. fighter - tluste mieso ewentualnie jesli trenuje z rana to jaja, bo z rana nic innego mi nie wchodzi.

[...] miesiecy, bo akurat nie mialam wiele do zrzucenia, jak tu przyszlam strasznie balam sie tluszczu a na widok ryzu chcialo mi sie płakać:-D przez pierwsze dwa tygodnie mialam mega wzdecia i biegunki, nabralam sporo wody, ale potem wszystko przeszlo i sie uspokoilo :-) wiec nic sie nie boj, tylko wcinaj :-) takze zycze powodzenia i trzymam kciuki!

[...] u mnie wyglądało bo zawsze wolałam miec ustalony limit czasu no ale spróbujemy %-) Micha: warzywa: sałata, pomidor, ogórek suple: Omega-3, wit. B, ocet jabłkowy płyny: duzo wody, herbaty zielonej i czerwonej http://images41.fotosik.pl/2098/52ac1885b4ee0df5med.jpg Od jutra 3 tydz treningu dla zielonych. Zgodnie z rozpiską "tydz. 3-4: 2x12". [...]

[...] A bryzy znad oceanu tu nie mam więc czuje się jak popcorn na patelni. :-) Dzień 5 (12.07.2013) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ecbb39ec98d42f8a9fb46c196038c14.png +2 litry wody Treningu niet bo mnie wieczorem głowa strasznie bolała, ale w dzień dużo się ołaziłam. Dzień 6 (13.07.2013) Miska: [...]

ten antykac pieni się jak diabli, trzeba wlewać max 1/4 wody do szklani i dopiero po rozrobieniu uzupełniać

ten antykac pieni się jak diabli, trzeba wlewać max 1/4 wody do szklani i dopiero po rozrobieniu uzupełniać (zaznaczam, że wypiłem przez cała noc max 3 piwa)